Главная / Статьи / Сырная диета

Сырная диета

Диетические свойства сыра обусловлены его составом. В сыре содержится до 27% белка, до 50% жира (в сухом веществе), от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Такой состав делает сыры важным элементом в питании.

Белок сыра является ом незаменимых аминокислот, в том числе и наиболее дефицитных, являющихся основным строительным материалом организма. Для организма наиболее полезны те белки, которые по содержанию аминокислот подобны белкам тканей и органов человека, а белок сыра в основном отвечает этим требованиям.

Колбасно-сырная диета
Сидеть на колбасно-сырной диете не более 10 дней. За это время можно сбросить до 10кг.

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)
10-00: 1 варёное яйцо
12-00: 200г нежирной колбасы
14-00: 100г нежирного сыра
16-00: 250г обезжиренного творога
18-00: стакан нежирного кефира
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира. Следует употреблять сыр с содержанием жира не более 10-12%.

Смотрите также

Гречневая диета
, Диета N3
, Антицеллюлитная диета
, Огуречная диета
, Диета N15
, Капустная диета
, Овсяная диета
, Диета Лаймы Вайкуле
, Диета N1
, Диета по снижению холестерина
, Диета Любови Орловой
, Диета от Жанны Фриске
, Диета N11
, Медовая диета
, Лимонная диета