Главная / Статьи / Страх старости

Страх старости

Что надо делать для того, чтобы старость отодвинуть, чтобы Вы не искали очки не там, куда их накануне положили, чтобы не вспоминали имён своих родных и близких, а могли назвать всех в любое время суток? И причём правильно назвать, а не Петю Катей и наоборот.

– Развивайте свой мозг всегда в любом возрасте. Много читайте, много слушайте (желательно умных людей), общайтесь с умными людьми, больше слушайте классическую музыку произведения Гайдна, Чайковского, Баха, Бетховена, Вивальди. При малейшей возможности берите в руки альбомы с репродукциями хороших художников. Хорошие произведения даже в репродукциях таят в себе огромную положительную энергию, хотя, конечно, и уступают в этом оригиналам;- Как можно больше улыбайтесь, смейтесь. Смех великая сила! Мало что может сравниться со смехом в продлении жизни человека;- Занимайтесь физическими упражнениями (максимально возможными для Вас и вовсе не обязательно, чтобы только утром);- Не ешьте много и не употребляйте пищу в горячем виде только в тёплом, отдавая предпочтение овощам, фруктам (желательно тем, которые растут на нашей земле), кисломолочным продуктам. Пища должна быть привлекательной и простой. Зелень (укроп, петрушка, розмарин и пр.) должна всегда быть на столе. Но при этом избегайте острой пищи и острых приправ;- Не избегайте возможности оказаться на природе пусть даже непродолжительное время;- Обязательно ежедневно принимать контрастный душ не менее 12 минут. то укрепляет не только тело, это укрепляет дух.- Бокал хорошего вина никому ещё не навредил. Но только бокал! – А вот курить ни в коем случае не следует. Надо избегать даже тех мест, где недавно курили.

Хотите жить долго и в радость? Делайте для себя напиток долгожителей: 2 столовые ложки сухих ягод Бузины чёрной залете 1 л. воды; добавьте 5 столовых ложек мёда и сварить в течение 5-6 минут (не более!). Пить надо только в горячем виде несколько раз в день.

: интернет-издание Планета здоровья № 14 февраль 2004 на сайте ООО MediaRoom www.ph.ru