Главная / Статьи / Склонны ли вы к депрессии?

Склонны ли вы к депрессии?

Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения и поставьте + рядом с теми, с которыми вы согласны, и -, если данное высказывание не имеет к вам никакого отношения. 1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня.

2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше.

3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе.

4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.

5. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду.

6. У меня бывали такие периоды, когда я не мог ни за что взяться, быстро включиться в работу. то могло тянуться дни, недели или даже месяцы.

7. У меня прерывистый и беспокойный сон.

8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.

9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей или знакомых, которых я давно не видел, если они не заговорят со мной первыми.

10. Я человек общительный.

11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение.

12. Другие мне кажутся счастливее меня.

13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.

14. По-видимому, я также способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей.

15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью.

16. Критика и замечания обижают и ранят меня.

17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности.

18. Иногда меня подмывает вступить с кем-нибудь в драку.

19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей.

20. Я легко могу заплакать.

21. Иногда, когда я смущаюсь, я начинаю потеть.

22. Я люблю разные игры и развлечения.

23. Мне нравится флиртовать.

24. Я слишком часто предаюсь размышлениям.

25. У меня бывают периоды беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.

26. Иногда без всякой причины, даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливым.

27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу.

28. Я не осуждаю, когда обманывают тех, кто позволяет себя обманывать.

29. Временами я полон энергии.

30. У меня бывают периоды беспричинной веселости.

Подсчитайте количество утвердительных ответов (знак +) на следующие вопросы: 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27. Затем посчитайте, на сколько вопросов из остальных 1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30 вы ответили отрицательно (знак -). Сложите первый результат со вторым, получите свой балл по данному опроснику.

Результаты теста

Если ваш балл ниже 11 (для мужчин) и ниже 9 (для женщин), вы человек, не склонный к беспочвенным волнениям и переживаниям. Вы не замыкаетесь на своих неудачах и разочарованиях, а все мысли о том, что жизнь не удалась, являются, скорее, следствием плохого настроения, но не депрессии.

Если вы набрали более 13 баллов (для мужчин) и более 18 баллов (для женщин), вам следует опасаться депрессивных состояний. Острое переживание неуспеха, повышенное чувство вины, самокритичность, неуверенность в себе все это может привести к тому, что плохое настроение может однажды перерасти в болезнь.