Главная / Статьи / Импульсная диета

Импульсная диета

Импульсная диета позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца ее применения.

Человек, желающий похудеть, должен, во-первых, перейти на маложирное питание, а во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни. Максимальная частота разгрузочных дней – через день, минимальная – два раза в неделю. Возможен и другой режим импульсной диеты: ежедневно маложирный обед и разгрузочные завтрак и ужин.

Какими должны быть разгрузочные дни? Продукты, богатых белком и содержащих минимум жира (постное мясо или рыба, обезжиренный творог – до 100 граммов в день), овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты – 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода) не ограничивается. Естественно, чай и кофе – без сахара. Время последнего приема пищи не лимитируется.

Плюсы импульсной диеты:
1) Импульсная диета достаточно легко переносится.
2) Разгрузочные дни не слишком тяжелые, к тому же позволяется их иногда пропускать.
3) Импульсная диета способствует потере именно жировой ткани, а не мышечной (что нередко случается при применении других диет для похудения, а при голодании вообще неизбежно).
4) Импульсная диета безопасна даже при длительном применении и при этом способствует формированию навыков, привычек здорового питания, что резко уменьшает вероятность повторного набора веса.


Смотрите также

Диета Синди Кроуфорд
, Рыбная диета
, Диета Южного Пляжа
, Овсяная диета
, Безуглеводная диета
, Сухофруктовая диета
, Шоколадная диета
, Куриная диета
, Хлебная диета
, Грейпфрутовая диета
, Китайская диета
, Английская диета
, Морская диета Мелани Гриффит
, Картофельная диета
, Винная диета